目前分類:我愛OG靈芝咖啡 (47)

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細數亞洲美魔女代表,韓國有健身女皇鄭多燕,台灣則有馬甲線女神張婷媗!去年靠著飲食控制與有氧、肌力訓練,成功甩肉近30公斤,且僅花3個多月就練出令人稱羨的「人肉馬甲線」,魔鬼身材加上天使臉孔的美照在網路上瘋傳。人氣紅不讓的張婷媗接受華人健康網專訪時,除了飲食秘訣,也不吝分享自己平日去油解膩、消水腫的私房飲「咖啡水」。

張婷媗的豐盛早餐,必備一杯「咖啡水」。

細數自己的減肥鍛鍊歷程,張婷媗提到,去年過完年後,開始進行飲食控制,體重逐漸從76公斤往下掉至62公斤,到7月中,陪著孩子練體適能,在旁無聊也跟著練習,沒想到做出興趣,還請教練規劃菜單,努力鍛鍊約3個多月,就練出腹肌線條,連帶體重也下降到49公斤,成功甩肉近30公斤。

女神私房飲:日喝1.5公升「咖啡水」

但張婷媗指出,別陷入體重迷思,1公斤的脂肪跟肌肉,體積可是差了3、4倍,平日積極運動外,還可善用彈力帶訓練肌耐力,維持線條。另外,她也分享最愛的私房飲料─咖啡水,張婷媗說,平日不喝含糖飲料,唯獨鍾愛黑咖啡,但因曾動過心臟手術,不能像年輕時一天喝3、4杯,就想出稀釋妙招。

以便利商店350cc的黑咖啡為例,1;1加入350cc的礦泉水,就成了現成的咖啡水,每天從早餐到下午,至少會喝到2大杯約1500cc。不僅喝到心愛的咖啡,還補充到水分,也不用擔心一天會超過300毫克的咖啡因限量,且咖啡本身還有抑制食慾、消除水腫的作用,吃完飯後飲用還能去油解膩。

 

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科學家現在會告訴你,一天一杯咖啡,醫生遠離你。

美國斯克藍頓大學(University of Scranton)選出咖啡是美國食物中最高的抗氧化物來源。第二名是紅茶、第三名是香蕉。

抗氧化的好處是可以幫你抵禦各種癌症、心臟病、糖尿病和中風,「我認為一天一杯咖啡對心臟是正面的,」斯克藍頓大學化學教授文森(Joe Vinson)說。

如果你擔心喝太多咖啡讓你心悸,好消息是可以選擇低咖啡因咖啡,科學家發現兩者的抗氧化物數量差不多。

但是要提防「咖啡的伴侶」──糖漿和奶精。一杯大杯美式咖啡熱量只不過15卡、無脂肪,但如果加上奶精和糖漿的大杯摩卡星冰樂可要420卡、脂肪16克。

咖啡和茶不是心臟的剋星 有些人喝咖啡或茶容易會心悸,但一項大規模研究指出,適度喝咖啡或茶能減少心臟血管疾病。

荷蘭烏特勒克大學醫學中心研究團隊針對37514位荷蘭人進行長達13年的追蹤研究發現,每天喝2~4杯咖啡的人相對於每天喝少於2杯或每天喝超過4杯以上的人,得心臟病的機率可降低20%。

研究也同時觀察喝綠茶的人,如果每天喝6杯以上,跟每天喝不到一杯的人相比,得心臟病的機率下降了36%;每天喝3~6杯綠茶的人,死於心臟疾病的風險下降了45%。

「這結果不是要大家每天狂飲咖啡或茶,」主要研究者慢性病流行病學家舒豪(T. van der Schouw)博士提醒,而是對於那些每天習慣喝咖啡或茶的人來說,可以不必過度擔憂會增加得冠心症的危險,反之,只要適度飲用,甚至可預防冠狀心臟疾病。這項結果發表在《動脈硬化期刊》

只要改變原來的購買習慣,不但省錢
當你跟別人分享OG咖啡,還幫你賺錢

 

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聞名全球賣咖啡
到處都有咖啡吧
咖啡增添靈芝味
啡你啡我啡大眾
的確開創好機會
香氣引領人脈進
味道舖設好人氣

就愛咖啡傳喜悅
能量躍升福樂至
同伴齊心爵士趴
時勢使然勿逆轉
嗅出香氣與財氣
到達封頂樂不停
錢櫃歡唱你最行

走入人群,走入團隊,總是會有奇蹟出現

一群人坐下來聊天一小時,所得到的想法,比自己一個人想個三天還多很多

在團隊聊天室裡, 它提供給我們,才剛開始經營的人,一個很好的發問的天地

也讓經營一段時間的人,做為訓練自己處理問題的機會與能力

當我們越活躍越有機會,你看我們賣的是什麼,我相信不只是咖啡(每月20億杯被喝掉)(你自己才喝幾杯,其他的19億杯都是商機),喝咖啡之外更重要的是商機

工作是一種追逐快樂的過程,熱愛你的工作,讓自己成為自己的主人,做自己真正想做的事,把每一天都當成生命中的最後一天來過,時時刻刻創造價值,如此,快樂、成功與財富,將會自然湧現!

 

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最新研究顯示,咖啡因可提振記憶力,學子們不妨在考試前K書時,適量喝點咖啡、茶或能量飲料,增強大腦儲存長期記憶的能力。美國約翰霍普金斯大學研究團隊發現,咖啡因可加深某些記憶,時間可維持到記憶形成後的至少1天內。

過去有關咖啡因可能提振記憶的說法,均缺乏科學證據,原因是記憶形成的過程,例如在考試前讀書,很可能是發生在記憶者急著想要吸收或維持資訊的情況下,因此很難分辨出記憶究竟源自警覺或來自咖啡因。

約翰霍普金斯大學研究團隊在心理學暨腦部科學系助理教授亞薩(Michael Yassa)主持下,選擇不同的研究方法。科學家先請73名志願者觀看植物、籃子、薩克斯風或海馬等物品的圖片,接著半數受試者攝取200毫克的咖啡因,相當於喝下2杯高濃度濃縮咖啡,另一半受試者則服下毫無作用的安慰劑。科學家分別在1小時、3小時及24小時後等3階段採集受試者的唾液,測量咖啡因濃度。

攝取者在判斷上更敏銳

第2天,2組受試者被要求觀看另一組圖片,其中有部份圖片與前一天相同,也有一些是新的圖片,還有一些則是類似圖片,例如同樣是籃子的圖片,新圖片中的籃子只有一個提把,而非原本的一對提把。結果顯示,2組受試者在分辨新舊2組圖片時表現甚佳,但攝取咖啡因的一組在判斷「類似」圖片時,反應更為敏銳。

這項實驗的目的在於區分咖啡因對大腦海馬區(hippocampus)的影響,海馬區是腦部用來分辨圖案的區域,需要同時用到短期和長期記憶。亞薩表示,「假如我們使用標準的再認記憶(recognition memory)測驗,而未使用這些看起來類似的圖片,就無法看出咖啡因的影響,但透過使用這些要求大腦進行較複雜判別的類似圖片,則發現咖啡因似乎可強化這種過程。」

這項研究成果已發表在「自然神經科學」(Nature Neuroscience)期刊。亞薩認為,咖啡因被認為與健康長壽有關,對於阿滋海默症等認知退化疾病可能也有預防效用。

 

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